[덕후 게시판] [다이어트] 삼겹살, 버터' 지방 다이어트 괜찮다 VS 안된다 ????
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작성일 : 16-10-06 11:49 조회수 : 365 추천수 : 0
작성일 : 16-10-06 11:49 조회수 : 365 추천수 : 0
본문
찬성 입장
-고지방 섭취 시 모든 칼로리를 저장?축적하는 인슐린 과잉상태서 칼로리 연소 상태로 전환, 살 빠져
-고지방 섭취 첫 1,2주 감기 증상 있을 수 있어
-유제품 혹은 고기류 알레르기 있을 시 해당 성분 제외한 지방 음식 먹으면 돼
-포도당 부족으로 뇌세포 악영향? ‘케톤’이 부작용 없이 뇌세포 에너지원 대신해
-고지방 다이어트로 불면증? 몸에 안 맞는 성분 섭취한 것, 지방식 때문 아냐
-전문의, 3년 지방식으로 10kg 감량, 유지 중
-고지방 식단, 설탕 끊고 하루 탄수화물 양 50g(3분의 2 공기) 유지
-요요현상, 저칼로리 다이어트 시 기초대사량 줄어 발생하는 것, 고지방식으론 줄지 않아
반대 입장
-고지방 다이어트, 몸에 필요한 비타민?미네랄?식이섬유 부족, 영향불균형 초래
-황제다이어트 만든 에킨스 박사, 심장병 사망
-고지방식, 수분 양 줄어 단기간에 살 빠져 보이는 것
-고지방 다이어트, 식이섬유 모자라 변비 유발
-붉은 고기 100g이상 섭취 시 위암 등 암 유발 가능성 有
-케톤, 뇌세포 1차 에너지원 아냐, 포도당이 가장 적합
-고지방 다이어트, 포만감 생겨 탄수화물, 과일 등 덜 먹게 돼 비타민?미네랄 부족
다이어트의 근본적인 개념을 파악해서
신체적 무리가 없이 건강을 유지하는 다이어트가 현명한 방법인것 같다
- [닉네임] : 달쿠나[레벨] :
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