저리 꺼져!(Go screw yourself!)

영어에서는 많은 관용어구에 '자위'의 의미가 들어간다. 예를 들어 Go fuck yourself'도 위의 문장과 같이 '저리 꺼져'라는 표현으로 자주 쓰인다. 그러나 어쩌면 이제 이런 관용어구는 '가서 복이나 받아'라는 의미로 쓰여야 할지도 모르겠다. 왜냐고? 그만큼 자위가 좋은 영향을 많이 끼치기 때문이다.

자위가 터부시 되는 건 뭐 그다지 큰 비밀도 아니다. 그러나 18세기 전까지만 해도 자위에는 이런 오명이 따라붙지 않았다. 지난 3세기 동안 자위에 대한 부정적인 시선이 커진 것이다. 부정적인 시선을 모조리 젖혀두고 얘기하자면 자위에는 수많은 심리학적 신체적인 장점들이 있다.

1. 자위는 자신의 마음과 몸을 이해하는 데 도움이 된다

우리는 우리의 몸을 잘 만지지 않는다. 그러나 자위를 할 때만은 다르다. 자위는 자기 자신의 의식을 보듬는 의례가 될 수 있다. 빠른 현대사회에서 우리는 한숨을 쉬며 우리 몸이 하는 얘기를 들을 필요가 있다. 마치 명상과 같은 효과. 자위로 인해 자신의 고유한 신체 리듬, 긴장, 고통 쾌락을 주는 민감한 성감대를 찾을 수 있다. 실제로 정기적인 자위행위는 긍정적인 자존감과 꽤 높은 상관관계를 보인다.

2. 자위는 실제로 몸에 좋다

자위는 우리 심혈관의 상태를 좋게 만들고 2형 당뇨의 위험을 낮춰준다. 당신에게 달려있다. 침대에서 자위할 것인가? 체육관에 가서 운동할 것인가는 전적으로 당신에게 달려있다. 자위의 편에서 한마디 하자면 자위는 또한 불면증을 물리치는 데 큰 도움이 된다. 자위를 한 후 이완 단계에서 분비되는 옥시토신과 엔도르핀이 수면을 도와주기 때문이다.

3. 자위는 당신의 마음을 보듬어 준다

자위를 통해 분비되는 호르몬들은 스트레스를 줄여주고 좀 더 기분을 좋게 만들어주기도 한다. 모든 사람이 조금씩 다른 형태로 자위한다. 아마도 처음에 자위란 걸 알게 되는 순간에 그 방식이 결정될 것이다. 그러나 자위를 하는 목적 자체는 거의 다 똑같다. 바로 '기쁨'을 얻기 위해서다.

4. 자위는 당신의 성생활에도 도움이 된다

당신이 당신의 몸에 대해서 잘 알게 되면 당신의 파트너가 당신의 몸에 대해 더 잘 알게 될 가능성도 높아진다. 더 나아가, 당신의 파트너가 보는 앞에서 자위하는 게 가장 큰 도움이 될 수 있다. 자위를 할 때 대부분은 성감대를 만지는데, 자위는 솔직히 말하자면 대부분의 파트너가 '거의 모르는' 당신의 성감대를 알려주기에 가장 좋은 방법이다.

이 이야기의 교훈은? 자위하라! 자위는 성적인 쾌감을 강화함과 동시에 자신을 삶의 중심에 두게 해준다. 더 깊이 잘 수 있게 만들고 스트레스를 줄여주며 자존감을 높여준다. 그러니 가서 당신 인생에서 가장 중요한 사람과 즐거움을 만끽하라. 바로 당신과!

더 읽어보면 좋은 책 :

Brown, Kirk Warren, and Richard M. Ryan. 2003. "The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its Role in Psychological Well-Being." Journal of Personality and Social Psychology 84(4):822-48. Retrieved July 9, 2014 (http://doi.apa.org/getdoi.cfm?doi=10.1037/0022-3514.84.4.822).

Haavio-mannila, Elina, D. Ph, Osmo Kontula, and D. Ph. 1997. "Correlates of Increased Sexual Satisfaction." Archives of Sexual Behavior 26(4):399-419.

Hurlbert, David Farley, and Carol Apt. 1994. "Female Sexual Desire, Response, and Behavior." Behavior Modification 18(4):488-504.

*본 블로그는 허핑턴포스트 US의 '4 Great Reasons to Masturbate'을 번역 편집한 것입니다.

흠~~그렇군!!