[뮤직/댄스] 더위타서 중간에 잠깨고 설치는 분들 > 좀 덜 덥게 자는 - 100% 개인적인 경험
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작성일 : 17-09-14 23:11 조회수 : 1,100 추천수 : 0
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1. 단음식 자제> 특히 저녁 식사 이후 설탕 들어간 간식거리들 자체
- 아이스크림- 가장 최악의 더위음식
- 단것 보다 시고 떫은 오미자 추천
- 전 MSG 많이 들어간 음식도 잠을 설치게 해서 자제하는 편입니다.
2. 야식 자체 > 특히 기름기 많은 음식들 가능한 자제
- 가끔 저녁을 일찍 먹고 잘때가 있는데 - 호히려 푹 잘자는것 같네요.
3. 찬물과 찬음료!! > 덥다고 습관처럼 마시면 오히려 더 더위를 부축이더군요.
- 정말 더울때 한 두잔 정도로 참고- 가능한 미지근한 물을 마시려 노력합니다.
- 천연식초나 레몬을 한조각 넣고 마시면 갈증해소에 도움이 많이 됩니다.
- 정말 더울땐 전 반대로 더운 녹차를 한잔 마십니다.
4. 자기전 산책과 가벼운 몸풀기 체조나 요가후 주무세요.
- 자기직전 무리한 운동은 역효과지만
저녁식사 후 살짝 땀 좀 흘리고 가볍게 샤워하면 숙면이 잘들어요.
5. 모기장 추천
- 가뜩이나 더위 때문에 민감한데 귀 옆에서 모기가 윙윙대서 한번 잠깨면 정말...
- 완전 개인적인 소견이지만 전 좀 도움을 받아서 참고 하시라고 적어봅니다.
더위타서 중간에 잠깨고 설치는 분들 > 좀 덜 덥게 자는 - 100% 개인적인 경험 청년기의 자존심은 혈기와 아름다움에 있지만, 노년기의 자존심은 분별력에 있다.
더위타서 중간에 잠깨고 설치는 분들 > 좀 덜 덥게 자는 - 100% 개인적인 경험 나는 성공의 열쇠는 모른다. 그러나 실패의 열쇠는 모두의 비위를 맞추려 하는 것이다.
더위타서 중간에 잠깨고 설치는 분들 > 좀 덜 덥게 자는 - 100% 개인적인 경험 '현재진행형'이 중요합니다. 지금 재미없는 사람이 나중에 재미있기 힘들고,
더위타서 중간에 잠깨고 설치는 분들 > 좀 덜 덥게 자는 - 100% 개인적인 경험 자신을 깊이 보게 됩니다. 우리 안에 엄청난 가능성을 발견하도록 도와줍니다.
책을 읽는 것이 인내와 시간이 필요하기 때문이겠지요.
세계적 지도자들의 연설에는 진부한 표현, 과장된 문장, 전문 용어, 유행어들이 전혀 들어 있지 않다.
내가 원하지 않는 바를 남에게 행하지 말라.
더위타서 중간에 잠깨고 설치는 분들 > 좀 덜 덥게 자는 - 100% 개인적인 경험 사람은 모든 것에 이길 수가 없으니까요. 사람은 언젠가는 반드시 집니다. 중요한 것은 그 깊이를 이해하는 것입니다.
두려움만큼 사람에게서 생각하고 행동하는 힘을 효과적으로 빼앗아 가는 감정은 없다.
침착하고 느긋하며 즐거운 기분은 성공하는 데 있어서 지극히 중요하다.
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