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[개드립(자유)] 사과는 충치 유발의 원인

상세 내용 작성일 : 17-08-22 14:39 조회수 : 264 추천수 : 0

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몸이 피곤할 때, 후식으로 과일을 찾는 분들이 계신데요.

과일에는 섬유질과 비타민이 많이 함유되어 있어

피로 해복과 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.

하지만 과일에는 당분이 많고 산도가 높기 때문에

치아를 손상시키기 쉬우니 주의 를 하는 것이 좋습니다.

과일 중 사과는 치아를 손상시키는데

한 연구팀의 결과에 따르면 탄산음료나 술을 마실 때보다

사과를 섭취했을 때 상아질 손상 위험이 3.7배 정도

높아지는 것을 발견 했다고 합니다.

사과는 당도가 높고 오래 씹어야 되는 과일이기 때문 에

입속에 머무는 시간이 길고 사과 속의 산성 물질이

치아를 손상시킬 수 있기 때문 에 유의하는 것이 좋다고 해요.

탄산 음료도 치아를 쉽게 손상시키는데

입속에 찌꺼기가 남지 않고 물로 입 속을 헹구면

충치 발생 가능성이 낮아진다 고 해요.

하지만 섬유질이 많은 과일을 먹을 경우

치아 사이에 과일 찌꺼기가 끼는 것이 문제 에요!

양치로 치아 사이에 낀 이물질을 제거하지 않으면

세균이 증식 하게 되니 유의하는 것이 좋습니다.

당분과 산도가 높은 과일을 섭취하기 전 양치 를 하는 것이 좋고

과일을 섭취한 후에는 물로 입 안을 헹군 뒤

약 30분 후 양치 를 하는 것이 좋다 는 점, 꼭 기억하세요!

그리고 우유, 치즈 한 조각을 함께 먹는 것도 도움이 되는데

우유 와 치즈 에는 칼슘이 풍부하여 과일의 산 성분을 중화 시켜요 .

밑에 사과가 치아건강에

좋은 식품이라 나와서

주의가 필요할 것 같아 올립니다.

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