혈압 낮추는 데 도움이 되는 최고의 식품 4가지를 ~~~~~ > 개드립(자유)

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[개드립(자유)] 혈압 낮추는 데 도움이 되는 최고의 식품 4가지를 ~~~~~

상세 내용 작성일 : 16-01-21 17:12 조회수 : 368 추천수 : 0

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◆ 저지방 우유/요거트 = 저지방 유제품을 매일 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발생이 11% 낮다는 연구결과가 있다. 저지방 우유를 마시거나 플레인 요거트를 자주 마시고, 유제품을 먹지 못하는 경우라면 대신 두유나 아몬드우유를 먹어도 좋다. 특히 아몬드 우유에는 칼슘과 비타민D가 더 풍부한 반면 칼로리는 매우 낮아 다이어트에도 더욱 효과적이다.

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