웹툰 베스트 커뮤니티 포인트충전 쇼핑몰  
덕후순위조회
0위
포인트충전
덕후모집배너 덕후신청하기 덕후글쓰기
[개드립(자유)] 아침에 잘 일어나는 방법 6가지
상세 내용 작성일 : 18-03-09 21:14 조회수 : 301 추천수 : 0

본문

아침에 잘 일어나는 방법.jpg 아침에 잘 일어나는 방법 6가지


아침 잠을 깨보자! 아침에 잘 일어나는 방법 6가지


아침에 잠을 깨고 일어나는데 도움을 줄 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.


스트레칭 아침에 잘 일어나는 방법 6가지

1. 잠들기 전과 일어난 후에 스트레칭하기

잠들기 전에 스트레칭으로 근육을 이완시켜주면 숙면에 도움이 되고 잠을 푹 자면 다음날 일어나기도 쉬워집니다. 그리고 일어난 후에 스트레칭을 하면 개운하게 일어나는데 도움이 됩니다.



물마시기 아침에 잘 일어나는 방법 6가지

2. 물 마시기

냉수 한 잔을 마시면 잠을 깨는데 도움을 줍니다.

일어나서 공복에 물을 마시면 근육과 새로운 세포를 형성하는데 도움을 주고, 자는 동안 비어있던 위장들이 청소가 됩니다. 그리고 수분 부족으로 올 수 있는 안구건조증, 구강건조증, 피부건조, 요로결석 등의 질병들을 예방할 수 있습니다.



음식 아침에 잘 일어나는 방법 6가지

3. 저녁 적게 먹기

잠들기 4~5시간 전에는 음식을 먹지 않고 잠이 들면 아침에 허기때문에 일찍 일어날 수 있습니다.



침실 아침에 잘 일어나는 방법 6가지

4. 방을 환하게 만들기

일어나자마자 방을 환하게 하면 멜라토닌이라는 호르몬이 빛을 감지해서 생체리듬에 영향을 주기 때문에 일어나는데 도움을 줍니다.



시계 아침에 잘 일어나는 방법 6가지

5. 매일 같은 시간에 기상하기

매일 같은 시간에 일어나는 습관을 만들면 의도하지 않아도 같은 시간에 일어날 수 있습니다.



티비시청 아침에 잘 일어나는 방법 6가지

6. TV시청

일어나자마자 TV나 뉴스를 집중해서 보면 일어나는데 도움을 줍니다.


  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

개드립(자유)개드립(자유) 목록
개드립(자유) 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
682 <b class="sch_word">가</b>요대축제 인기글 최진수1 03-08 635 0
681 시간을달려서에서 <b class="sch_word">가</b>… 인기글 최진수1 03-08 340 0
680 <b class="sch_word">가</b>요대축제 솔라 문… 인기글 최진수1 03-08 352 0
679 그리스 신화 기회의 신 카이로스의 후두부<b class="sc… 인기글 최진수1 03-09 462 0
678 안아키 신봉하다<b class="sch_word">가</b> … 인기글 최진수1 03-09 439 0
677 <b class="sch_word">가</b>장 맛있는 길거리… 인기글 최진수1 03-09 630 0
676 검색어 1위<b class="sch_word">가</b> '여… 인기글 최진수1 03-09 464 0
675 171229 KBS <b class="sch_word">가</… 인기글 최진수1 03-09 626 0
674 ???: 망<b class="sch_word">가</b>지는 … 인기글 최진수1 03-09 268 0
673 한반도 역사상 <b class="sch_word">가</b>장… 인기글 최진수1 03-09 610 0
672 5년 뒤 월드컵 개최국 카타르, 유럽 최하위권 국<b clas… 인기글 최진수1 03-09 416 0
671 와이프<b class="sch_word">가</b> 이혼하자고… 인기글 최진수1 03-09 270 0
열람중 아침에 잘 일어나는 방법 6<b class="sch_word"… 인기글 최진수1 03-09 302 0
669 세계에서 <b class="sch_word">가</b>장 잘생… 인기글 최진수1 03-09 369 0
668 박종철 열사<b class="sch_word">가</b> 지킨… 인기글 최진수1 03-09 189 0
667 국내중계<b class="sch_word">가</b> 없는 경… 인기글 최진수1 03-09 225 0
666 <b class="sch_word">가</b>요대제전 동생라인 인기글 최진수1 03-09 357 0
665 잠시 머리<b class="sch_word">가</b> 길었던… 인기글 최진수1 03-09 505 0
664 북한, 스마트폰 <b class="sch_word">가</b>… 인기글 최진수1 03-10 379 0
663 아름답지만 외로웠던, 철<b class="sch_word">가… 인기글 최진수1 03-10 237 0
게시물 검색
   덕후랭킹 TOP10
  • 매니아 토마토 1748299/35000
  • 전문가 귀미요미 772200/20000
  • 아마추어 오카베린타로 744216/4000
  • 아마추어 건설로봇S2  733447/4000
  • 아마추어 카리아리 653870/4000
실시간 입문덕후 - 누적덕후 총 253명
  • 0/1000
  • 기기리 니기리짱 0/1000
  • 애니 mikuo 110/1000
  • 채팅 146453/1000
  • 교사로 4… 50/1000
  • 주식 50/1000
  • 자동차 550/1000
  • 오태옥 오태옥 0/1000
  • 시사 건설로봇S2  733447/4000
  • 밀리터리 asasdad 609/1000
실시간 인기검색어
  • 2
  • 1
  • 레전드
  • .
  • 01
  • a
새댓글
  • 금일 방문수: 5,669명
  • 금일 새글수: 0개
  • 금일 덕후가입: 0명
  • 금일 회원가입: 2명