아직 후 4kg 가까이 줄이는 것이 목표이기 때문에 아직 갈 긴하지만.
52kg라고하면 올해 초반은 52kg 전후 이었다는 것을 생각하면 정말 갑자기 뚱뚱해 버린 것입니다.

반년 만에 5kg 살찐 버렸다 그 이유를 한번 생각해 보았습니다.

나는 원래 그렇게 살찌는 습관은 가지고 있지 않습니다.
고기와 탄수화물보다 야채가 좋아하고, 간식은별로 좋아하지 않으며, 술을 매일 마시는 습관도 없습니다.
차나 커피는 스트레이트가 가장 맛있고, 근육 트레이닝과 스트레칭은 발작적으로하고 있었고, 걷는 사랑하고.
여러가지로, 두 ~~ 욱 9 호 몸매를 유지하고 왔습니다.

그런데 갑자기 뚱뚱해 버린 가장 큰 이유는 생활 습관의 혼란 ···라고하여 문제가있는 생활 습관이되어 버린 일에있을 것이다라고.

· 원래 밤늦 가벼운 야식 먹고있었습니다 만, 그 양이 많아 하루 4 끼 상태가 있었다.
저녁 밥 마감 아이스크림을 먹는 것이 습관이되어 있었다.
· 여름철 덥고 유산소 운동 인 것을 거의 없게되어 있었다.

이 3 가지입니다. 그렇다면 중량 네요.
그리고 여름 전에 56kg으로 늘었다 체중을 54kg까지 떨어 뜨린 것도 지금 생각하면 좋지 않았습니다.
그 상태에서 여름입니다 더위에지지 다이어트 중단 → 리바운드 버린 것입니다. 그림에 쓴 것처럼.

이번 다이어트는 점을 감안하여,
· 일찍 자고 일찍 일어난다!
사막의 습관을 종료
스테퍼 노력

세 가지를 축으로하고 있습니다.

이 속에서 힘든 것은 사실 조기 조침입니다.
이것을 습관화하는 것은 정말 힘들다.

반대로 가장 편한 것은 디저트없는 생활입니다.
없다면 않고 전혀 상관없는 것이었다구나 ~라고 실감.

스테퍼 골칫거리라고하면 귀찮은 데요,하는 재미있는 작업입니다.