청량 음료 과자 등 우리의 주변에는 설탕 듬뿍 음식이 많다.

이러한 식품의 섭취를 삼가하거나 거절 할 '설탕 끊고 "를 알고 있는가. 당분의 섭취가 줄어들 기 때문에 다이어트 효과를 기대할 수있는 것은 물론, 다른도 즐거운 변화가 몸에 나타난다 고.

해외 뉴스 사이트에서 "설탕 끊어"에서 얻을 수있는 장점을 소개하자.

지쳤을 때나 낙담 한 때 '달콤한 것도 먹고 건강하자」등과 스위트에 도달 사람도있는 것은 아닐까.

단 것을 먹으면 칼로리를 섭취한다. 칼로리는 몸의 에너지 원이되어 살아가는 데 필요한 것이다.

하지만 아이러니하게도, 설탕의 섭취가 과도하면 에너지를 체내에 모아 놓고 필요에 따라 사용하는 몸에 갖춘 본래의 기능이 저하 될 것이라고.

즉, 스위트를 취 불과한 것이 전력을 높은 수준으로 유지할 수 있기 때문에 활력 업으로 이어진다.

혈당의 급격한 상승 · 하강은 몸에도 좋지 않다 감정에 파도가 나오는 등 정신적으로도 피해가 크다.

컬럼비아 대학의 연구에서 설탕을 많이 먹을수록 불안증과 좌절 기분 변동이 심해지는 것을 알 수있다.

단 것을 피부염의 원인이되는 것은 여성이라면 몸소 체험하고있는 사람이 많을 것이다.

미국 전문지 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구 논문에 따르면, 평소 쥬스류을 마시지 않는 사람이 하루에 360 밀리리터의 소다를 3 주간 계속 복용했는데, 염증 수준이 87 % 나 늘어날 것으로 확인 되었다.

염증, 즉 피부염을 의미하며, 다른 말로하면, 설탕 듬뿍 음료와 스위트의 섭취를 자제만으로 피부 미용에 접근하는 것.

"사람이나 물건의 이름이 기억 나지 않는" "무엇을하려고하고 있었는지 까먹었다"는 것이 많은 것은 설탕 섭취 지나서 의한 것일지도 모른다.

캘리포니아 대학 로스 앤젤레스 캠퍼스의 동물 실험에서 설탕의 과잉 섭취로 뇌 세포 간의 커뮤니케이션이 떨어지고 뇌 기능에 타격을주고있는 것이 확인되었다.

설탕을 登良利 불과한 것이 머리를 깨끗하게 유지할 것처럼.

설탕을 취하는 것으로 인슐린 레벨이 오른다. 이것은 혈압과 심박수의 상승을 초래하므로, 설탕의 섭취 지나서에서 심장과 혈관에 부담을하게된다.

순환기 전문의에 따르면, 설탕 끊고하고 몇 주 동안 나쁜 콜레스테롤 값이 10 % 가량 낮추고 중성 지방에 이르러서는 20 ~ 30 % 감소 할 것이라고.

이러한 효과는 심장이나 혈관 등의 질병 예방으로 이어진다.

설탕은 중독성이있다. 달콤한 호기심 사람이 갑자기 설탕을 완전히 끊는 것은 솔직히 꽤 강한 의지가 요구된다.

그래서 위의 장점을 머리에 그리며하면서 서서히 설탕 섭취를 줄여 나간다 "이른바 끊어"이라면, 트라이 쉬울지도 모른다.